yoga pré et postnatal

pour la grossesse, la naissance et le post-partum

Cours de yoga Prénatal

Je m'engage avec passion à soutenir les femmes enceintes pour qu'elles vivent un accouchement en toute confiance.

Les séances de yoga prénatal sont conçues pour aider à gérer les contractions et à cultiver la relaxation et le lâcher-prise. Les postures et les techniques de respiration sont souvent accompagnées de Sons appris lors des cours. En se connectant progressivement à son Son intérieur, la future maman développe une conscience qui libère les tensions émotionnelles, telles que la peur, la résistance, la honte ou la culpabilité. Ces Sons répandent les vibrations et activent tout le flux énergétique. Cette libération autorise une naissance magique.

Le Son émis par la maman est également entendu par le bébé ce qui lui procure un bien-être profond. Il se sent accompagné et en confiance sur son chemin de la naissance.

Les cours sont accessibles à toutes, dès les premiers mois de grossesse, quelque soit votre expérience en yoga.

Quels sont les bienfaits du Yoga prénatal

accompagnement grossesse accouchement en conscience

Mon accompagnement vous aide à:

mieux vivre votre grossesse pour un entretien physique en toute sécurité
acquérir des outils pour gérer les puissances de vos contractions
ressentir tout ce qui se passe, sans avoir à y réfléchir
préserver votre bulle, vous concentrer sur ce qui se passe dans le corps en se coupant de ce qu’il y a autour pendant les contractions
accueillir ce qui envahit et vous mettre dans un état modifié de conscience,
renforcer le lien avec votre bébé
vous concentrer sur votre projet de naissance en levant les doutes

Cours de yoga Postnatal

Yoga maman bébé

La maman peut venir avec son bébé pour des séances de yoga et massage bébé, à partir de 6 semaines.

Le bébé va pratiquer des positions allongées sur le dos, sur le ventre, assises et/ou debout. Tout en s’amusant avec sa maman et en se socialisant avec d’autres enfants, les séances vont l’aider à atteindre un développement harmonieux, prendre possession de son corps et améliorer sa coordination.

yoga pour la nouvelle maman

Après l'accouchement, le corps a subi de nombreuses transformations. Les séances de yoga postnatal aident les nouvelles mamans à récupérer physiquement, en rétablissant doucement les sensations corporelles.

Une grande partie de la séance se concentre sur un travail ciblé autour de la sangle abdominale et du périnée. Apprendre à relâcher et à renforcer ces zones est essentiel pour la santé physique et la présence intérieure.