VINYASA - ashtanga - hatha - yin yoga

Cours de yoga pour adultes 


Si tu veux prendre du temps pour toi, sans prise de tête, tu es au bon endroit. Ta séance de yoga est un moment privilégié dans ta journée durant laquelle tu es dans l’instant, tu ne penses qu’à toi. Une belle occasion pour décompresser.

 

LES SEANCES de yoga

Yoga dynamique et doux - Pour tous les goûts et tous les niveaux!

 

Je vous apprends à pratiquer de manière sécuritaire et juste pour votre corps. Plusieurs styles sont proposés : du vinyasa, du ashtanga, du hatha et du yin yoga .

 

Les cours sont variés, à thème et adaptés à la saison. Les flows évoluent sans cesse en apportant au corps et à l'esprit ce dont il a besoin sur le moment. Je m'adapte à vous et à l'inspiration du moment.

 

Chaque posture est expliqué de manière simple avec une proposition d'alternatives si besoin.

 

Chaque séance de yoga se termine toujours par un moment de relaxation (savasana) afin d'intégrer la pratique posturale (asanas)  et respiratoire (pranayama).

les bienfaits du yoga

Un corps souple et un esprit apaisé

 

Le yoga détend, améliore la qualité du sommeil, soigne vos maux du dos et booste  votre énergie et système immunitaire.

 

Les postures de yoga tonifient et assouplissent le corps et vont travailler sur les muscles, les articulations  les tendons, les ligaments et la circulation

 

Plus que de simples postures, une pratique régulière aide au bon fonctionnement des organes, chasse l’anxiété, améliore la concentration et la créativité, renforce l'équilibre et la confiance en soi.

 

Les exercices respiratoires vont permettre de mieux maitriser l'agitation mentale et le stress pour une meilleure humeur globale.

 

Grâce à la connexion au corps et au souffle, les pratiques de yoga consistent à reposer l'esprit et à être dans le moment présent. Le yoga agit sur le mental et aide à retrouver le calme intérieur. De nombreux problèmes de pathologies peuvent être soulagés.  

 

 


infos pratiques

Conseils avant de venir

Il est important de venir avec des vêtements confortables pour les mouvements, un pull et des chaussettes pour la relaxation.

 

Les cours se pratiquent pieds nus.

 

Il n’est nullement besoin d’être sportif ou d’être souple pour participer. Le cours se déroule dans l’authenticité, sans compétition.